余裕＆余裕 9104歩 [万歩計]
![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
今日は中学まで徒歩で行ったのでかなり歩数が稼げました。9104歩かぁ もうちょっとで![[ビール]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/53.gif){kind=small}
2杯クリアだったのにな![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif){kind=small}
今晩はカロリの新種でブルーハワイみたいなのをいただきます![[ー（長音記号１）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/165.gif){kind=small}
昨日めっきり増えた体重ですが今朝測定すると▲0.4ｋｇ おとといに戻っていました。体脂肪も久々に20を切り19.5になっていました。昨晩は結構食べたので意外な結果でした。 血圧は84/63 今日の食事は朝食→トースト6枚切り1枚 ヨーグルト コーヒー 昼食菓子パン2つとコーヒーと 食後にマックのソフトツイスト（わたしのマイブーム） 夕食はしゃぶしゃぶ ローストビーフ 明太子とポテトのサラダ 納豆 ご飯1膳 間食→すあま ヤクルト アイスキャンデー
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